Друга подача в тенісі: як подавати надійно і без подвійних
Матч часто програється не на ударах суперника, а на власних подвійних помилках. Перша подача може бути ризикованою, бо в запасі є друга. А ось друга подача має потрапляти в корт майже завжди, і при цьому не бути легким подарунком для прийому.
Обертання замість сили
Головна ідея другої подачі: мʼяч летить вище над сіткою, а обертання змушує його впасти в квадрат подачі. Пласка подача без обертання на тій самій висоті вилетить в аут. Тому друга подача не повільніша версія першої, а інший удар.
- Кручена подача. Ракетка проходить по мʼячу знизу вгору і вбік. Мʼяч летить дугою і високо відскакує.
- Різана подача. Ракетка проходить по мʼячу збоку. Мʼяч відхиляється вбік і відскакує нижче.
Новачкам зазвичай простіше почати з різаної, а з досвідом додати кручену.
Хват
Для обертання потрібен континентальний хват, як для гри з льоту. З форхендним хватом обертання не вийде, і подача стане пласкою «підкидкою». Як знайти континентальний хват, читай у статті про хват ракетки.
Підкидання
1. Для різаної подачі мʼяч підкидай трохи правіше від голови (для правші).
2. Для крученої мʼяч трохи над головою і ближче до лівого плеча, щоб удар ішов знизу вгору.
3. Підкидання однакової висоти щоразу. Нестабільне підкидання найчастіша причина подвійних.
План другої подачі
- Ціль із запасом. Цілься на метр від ліній, а не в самий куток.
- Глибина. Коротка друга подача дає суперникові атакувати. Цілься в задню третину квадрата.
- На слабший удар суперника. Найчастіше на бекхенд.
- Однаковий ритуал. Ті самі кілька ударів мʼячем об корт і вдих перед кожною подачею заспокоюють руку.
Вправи
1. Подача з колін. Стань на коліна біля задньої лінії і подавай. Без обертання мʼяч не перелетить сітку і не впаде в корт.
2. Дві другі. Грай тренувальні гейми, де маєш лише другу подачу.
3. Кошик із ціллю. Познач зону в задній частині квадрата і рахуй, скільки з 20 подач туди потрапили.
4. Подача під тиском. Почни гейм із рахунку 30:40 проти себе.
Готові вправи для першої подачі є в статті подача в тенісі: 7 вправ.
Голова на другій подачі
Страх подвійної помилки змушує руку гальмувати, і мʼяч летить у сітку. Парадокс у тому, що другу подачу треба бити так само швидко рукою, просто з більшим обертанням. Довіряй обертанню, а не обережності.
Часті запитання
Чому друга подача летить у сітку? Найчастіше через низьке підкидання або хват, який не дає обертання. Мʼяч має проходити над сіткою з помітним запасом.
Чи можна другу подачу подавати знизу? Правила це дозволяють, але таку подачу легко атакувати. Краще навчитися стабільної різаної.
Скільки подвійних помилок за матч нормально? Універсальної норми немає. Корисніше рахувати свої подвійні за кожен матч і стежити, щоб їх ставало менше.
Перевір подачу в матчі
Друга подача по-справжньому перевіряється під тиском рахунку. Викликай суперників на драбині ліги, стеж за своїм рейтингом, приєднуйся до тенісної спільноти Ladderia і відкривай застосунок у боті @ltennis_bot.
